-
بایدها و نبایدها در حرکات کششی
مدت زمان طبق گفته‌ی مایک ویگ‌نوا مربی و مدیر دانشکده پزشکی ورزشی فوتبال در کالج بوستون؛ «عضلات دارای مکانیسم‌های بازدارنده هستند، این مکانیسم‌ها سبب می‌شوند شما اگر عضلات‌تان را کمتر... بیشتر بخوانید »
-
برنامه آینده: گدوک
برنامه آینده گروه کوهنوردی سپهر در تاریخ ۴ خرداد، صعود به قله گدوک در ارتفاعات ماسوله می باشد. برای ثبت نام در این برنامه، روز چهارشنبه ۲ خرداد از ساعت... بیشتر بخوانید »
-
روز «ارتباطات و روابط عمومی» گرامی باد
روز ارتباطات و روابط عمومی، (۲۷ اردیبهشت) به همه عزیزانی که در عرصه ی روابط عمومی گروه های کوهنوردی به طور داوطلبانه فعالیت می کنند، مبارک باد. به بهانه این... بیشتر بخوانید »
-
چگونه از باتوم کوهنوردی خود استفاده کنیم؟
باتوم کوهنوردی و بایدها و نبایدهای آن: باتوم کوهنوردی از ساده ترین و در عین حال مهمترین وسایلی است که باید کوهنوردان در هنگام صعود و کوه پیمایی به همراه... بیشتر بخوانید »
-
اجرای برنامه عمومی کردمیر
امروز ۲۱ اردیبهشت، برنامه عمومی کردمیر در ارتفاعات رستم آباد با تعداد ۱۸۷ نفر اجرا گردید. گزارش تکمیلی در سایت درج می گردد. بیشتر بخوانید »
-
میگویند جای من در کوه نیست چون زن هستم/درخیلی موارد امنیت نداریم
بانوی رکورددار کوهنوردی ایران که «اولین» های بزرگی در کارنامه دارد ضمن تشریح موانع و مشکلاتش در این رشته گفت: دردناک است وقتی به من میگویند تو زنی، در کوه... بیشتر بخوانید »
-
برنامه آینده: کردمیر (عمومی)
برنامه آینده گروه کوهنوردی سپهر در تاریخ ۲۱ اردیبهشت، برنامه عمومی در منطقه کردمیر در ارتفاعات رستم آباد می باشد. برای ثبت نام در این برنامه لطفأ روز چهارشنبه ۱۹... بیشتر بخوانید »
-
آفتاب سوختگی، دلایل ایجاد و راه‌کارهای پیشگیری
دلایل ایجاد آفتاب سوختگی وضعیتی است که در نتیجه قرار گرفتن مدت زمان طولانی در معرض اشعه ماوراءبنفش “UV” خورشید ایجاد می‌شود. افرادی که دارای پوست روشن و همچنین موهای... بیشتر بخوانید »
برنامه آینده :
4 خرداد - گدوک - ماسوله
به کانال تلگرام ما بپیوندید
برنامه شش ماهه اول سال 1397
هواشناسی
آخرین نظرات
مدیریت سایت : با درود آقای عزیزی. پوزش مرا بپذیرید، من پیام ها رو چک نکردم و پیام ...
مسعود عزیزی : با عرض سلام و خسته نباشید حضور مسئولین و کوهنوردان گرامی «گروه کوهن ...
رمضان توحیدی : با درود و تبریک به شیر بانوی فهرمان خانم زارع عزیز خدا قوت . من هم ...
سینا : با توجه به همزمانی برنامه 10 فروردین با بازی تیم سپیدرود ,در صورت ا ...
مدیریت سایت : درود بر شما همنورد عزیز بسیار ممنون برای توجه شما دوست خوب و مطئنأ ...