گروه کوهنوری سپهر رشت | گروه کوهنوری سپهر رشت

اجرای برنامه تمرینی کوهپیمایی

امروز جمعه ۳۰ تیر ۹۶، برنامه تمرینی جهت آمادگی بیشتر در برنامه ها به سرپرستی آقای محمد هنردوست و با تعداد ۷ نفر در منطقه سراوان برگزار گردید. با آرزوی حضور... بیشتر بخوانید »

عکس هفته

مدیریت سایت تیر ۲۹, ۱۳۹۶

گازکول در ارتفاعات رستم آباد – تابستان ۱۳۸۳ – برنامه گروه کوهنوردی سپهر بیشتر بخوانید »

چگونه در هوای گرم و فضای باز ورزش کنید؟

مدیریت سایت تیر ۲۸, ۱۳۹۶

در مورد تأثیرات گرما بر روتین ورزشی تان آگاهی داشته باشید. تمرینی که در هوای گرم و با دمای بالا انجام میدهید نسبت به تمرینی که در هوای خنک یا... بیشتر بخوانید »

گزارش برنامه شاه معلم شبانه

مدیریت سایت تیر ۲۷, ۱۳۹۶

طبق باورهای مردم منطقه، شاه معلم نام فرد عابدی بوده است که برای اشراق و سیرو سلوک عارفانه در سالیان دور به این رشته کوهها پناه آورده بود و در... بیشتر بخوانید »

اقدامات اولیه در آسیب های ورزشی و کوهنوردی

مدیریت سایت تیر ۲۶, ۱۳۹۶

در هر فعالیت ورزشی امکان بروز آسیبهای ورزشی وجود دارد. کوهنوردان به خاطر ماهیت خاص ورزش کوهنوردی در معرض آسیب بیشتری قرار دارند. هر چند پیشگیری مقدم بر درمان است... بیشتر بخوانید »

” کوهنوردی ؛ بیش از یک ورزش “ – مسعود سلیم پور

مدیریت سایت تیر ۲۵, ۱۳۹۶

با عرض سلام و ارادت به همنوردان عزیز – بدون تردید ، تلفیق هدفمند و شناخت سه عنصر مهم در ورزش کوهنوردی : انگیزه ، توانایی و امکانات که از... بیشتر بخوانید »

اجرای برنامه غار اویشو.۲۳ تیرماه ۹۶ .کمیته فنی کانون کوهنوردان

مدیریت سایت تیر ۲۴, ۱۳۹۶

بیشتر بخوانید »

اجرای برنامه تمرینی کوهپیمایی

مدیریت سایت تیر ۲۳, ۱۳۹۶

برنامه تمرینی جهت امادگی بیشتر در برنامه ها، امروز جمعه ۲۳ تیر ۹۶ با تعداد ۸ نفر و به سرپرستی اقای سیروس فتحی در منطقه سراوان برگزار گردید. با ارزوی... بیشتر بخوانید »

عوارض ورزش در هوای گرم و پیشگیری از آن

مدیریت سایت تیر ۲۳, ۱۳۹۶

ورزش در هوای گرم به دلیل افزایش دمای بدن، گرمازدگی و کمبود آب بدن، حس خوشایندی برای ورزشکاران ندارد. گذشته از این نه تنها خیس عرق خواهید شد، بلکه شاید... بیشتر بخوانید »