-
اجرای برنامه گدوک
امروز چهارم خرداد، گروه کوهنوردی سپهر برنامه صعود به قله گدوک در ماسوله را با تعداد ۸۵ نفر و با همراهی گروه کوهنوردی درفک، اجرا نمود. گزارش تکمیلی در... بیشتر بخوانید »
-
بایدها و نبایدها در حرکات کششی
مدت زمان طبق گفته‌ی مایک ویگ‌نوا مربی و مدیر دانشکده پزشکی ورزشی فوتبال در کالج بوستون؛ «عضلات دارای مکانیسم‌های بازدارنده هستند، این مکانیسم‌ها سبب می‌شوند شما اگر عضلات‌تان را کمتر... بیشتر بخوانید »
-
برنامه آینده: گدوک
برنامه آینده گروه کوهنوردی سپهر در تاریخ ۴ خرداد، صعود به قله گدوک در ارتفاعات ماسوله می باشد. برای ثبت نام در این برنامه، روز چهارشنبه ۲ خرداد از ساعت... بیشتر بخوانید »
-
روز «ارتباطات و روابط عمومی» گرامی باد
روز ارتباطات و روابط عمومی، (۲۷ اردیبهشت) به همه عزیزانی که در عرصه ی روابط عمومی گروه های کوهنوردی به طور داوطلبانه فعالیت می کنند، مبارک باد. به بهانه این... بیشتر بخوانید »
-
چگونه از باتوم کوهنوردی خود استفاده کنیم؟
باتوم کوهنوردی و بایدها و نبایدهای آن: باتوم کوهنوردی از ساده ترین و در عین حال مهمترین وسایلی است که باید کوهنوردان در هنگام صعود و کوه پیمایی به همراه... بیشتر بخوانید »
-
اجرای برنامه عمومی کردمیر
امروز ۲۱ اردیبهشت، برنامه عمومی کردمیر در ارتفاعات رستم آباد با تعداد ۱۸۷ نفر اجرا گردید. گزارش تکمیلی در سایت درج می گردد. بیشتر بخوانید »
-
میگویند جای من در کوه نیست چون زن هستم/درخیلی موارد امنیت نداریم
بانوی رکورددار کوهنوردی ایران که «اولین» های بزرگی در کارنامه دارد ضمن تشریح موانع و مشکلاتش در این رشته گفت: دردناک است وقتی به من میگویند تو زنی، در کوه... بیشتر بخوانید »
برنامه آینده :
14 و 15 خرداد - خط الراس لوشان به رحمت آباد
به کانال تلگرام ما بپیوندید
برنامه شش ماهه اول سال 1397
هواشناسی
آخرین نظرات
مدیریت سایت : با درود آقای عزیزی. پوزش مرا بپذیرید، من پیام ها رو چک نکردم و پیام ...
مسعود عزیزی : با عرض سلام و خسته نباشید حضور مسئولین و کوهنوردان گرامی «گروه کوهن ...
رمضان توحیدی : با درود و تبریک به شیر بانوی فهرمان خانم زارع عزیز خدا قوت . من هم ...
سینا : با توجه به همزمانی برنامه 10 فروردین با بازی تیم سپیدرود ,در صورت ا ...
مدیریت سایت : درود بر شما همنورد عزیز بسیار ممنون برای توجه شما دوست خوب و مطئنأ ...